あすけんをやり始めて2ヶ月。→やり始めた頃の記事
約2キロ体重が落ちました。
スゲー(°д°)
このグラフは、この2ヶ月の体重の推移です。
病気が治って徐々に体重を増やし、元の体重を越えた頃、マジでヤバかったです。
皆に、太った？？と言われ、洋服もピチピチに・・・
あすけんは、単純に自分の取っているカロリーを計算するというものなんですが、
目標を立てまして、そのために摂るべきカロリーも出てくるわけで、それを超えないように食べるだけ。
一日の終わりには採点もされるので、バランス良く食べることも気にしてました。
これをやりはじめて思ったのは、ホントに食べられないってことです。
例えば、ラーメンとかカレーとかハンバーグとか、お酒やお菓子。
こんな感じの食べたいものを食べたら、1食くらいでもう何も食べられなくなってしまうくらい高カロリー。
結構きつかったのが焼き鳥・・・
焼き鳥が大好きなんですが、そうだな、肉系の串だったら4本くらい食べたいですよね。
でも、もう2本くらいでアウト～
それも、ささみとつくねくらいで、脂質や塩分が過剰になってしまいます。
実は、食べ物を選ぶと、全然食べられるんですよね。
野菜とか、野菜とか、まぁ、野菜とかね。
たまに大豆製品とか、魚を少しとか。
こういうものをちゃんと煮たり切ったりして作って、食べていたら、時々は、総カロリーが全然足りなかったりします。
慌てて、夜に低脂肪乳やたまーには大福とかお菓子なんかでつじつまを合わせたりね。
もちろん慌てることはないんですけどね。
私の場合1日1500kcalくらい摂っていいんですが、だいたいこれを続けてたら少しずつ痩せました。
実際、じわじわ～っとなんですが、急がば回れの気持ちでやってます。
でも、どんなことをしても痩せないって思ってたけど、ちゃんとやればちゃんと痩せるんだなぁと思いました。
ホントに、何をしても痩せないって、いったい誰が思った？って感じです。
何もしてなかっただけってね。
