あすけんダイエットのハマって2ヶ月。~あすけんで痩せた!

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あすけんをやり始めて2ヶ月。→やり始めた頃の記事

約2キロ体重が落ちました。

スゲー(°д°)

このグラフは、この2ヶ月の体重の推移です。

 

病気が治って徐々に体重を増やし、元の体重を越えた頃、マジでヤバかったです。

皆に、太った??と言われ、洋服もピチピチに・・・

 

あすけんは、単純に自分の取っているカロリーを計算するというものなんですが、

目標を立てまして、そのために摂るべきカロリーも出てくるわけで、それを超えないように食べるだけ。

一日の終わりには採点もされるので、バランス良く食べることも気にしてました。

 

これをやりはじめて思ったのは、ホントに食べられないってことです。

例えば、ラーメンとかカレーとかハンバーグとか、お酒やお菓子。

こんな感じの食べたいものを食べたら、1食くらいでもう何も食べられなくなってしまうくらい高カロリー。

結構きつかったのが焼き鳥・・・

焼き鳥が大好きなんですが、そうだな、肉系の串だったら4本くらい食べたいですよね。

でも、もう2本くらいでアウト~

それも、ささみとつくねくらいで、脂質や塩分が過剰になってしまいます。

 

実は、食べ物を選ぶと、全然食べられるんですよね。

野菜とか、野菜とか、まぁ、野菜とかね。

たまに大豆製品とか、魚を少しとか。

こういうものをちゃんと煮たり切ったりして作って、食べていたら、時々は、総カロリーが全然足りなかったりします。

慌てて、夜に低脂肪乳やたまーには大福とかお菓子なんかでつじつまを合わせたりね。

もちろん慌てることはないんですけどね。

私の場合1日1500kcalくらい摂っていいんですが、だいたいこれを続けてたら少しずつ痩せました。

実際、じわじわ~っとなんですが、急がば回れの気持ちでやってます。

 

でも、どんなことをしても痩せないって思ってたけど、ちゃんとやればちゃんと痩せるんだなぁと思いました。

ホントに、何をしても痩せないって、いったい誰が思った?って感じです。

何もしてなかっただけってね。

あすけんをやって8ヵ月後にどうなったか?

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