みなさん、最近、年のせいなのかなんなのか、うまく寝付けなかったり、眠りが浅かったりと、眠ることについて、難しさを感じている人は多いのではないのでしょうか？
私は、寝付きについては、毎日十分注意していますので、ばっちりなんです。
が、とにかく眠りが浅くて、トイレには起きるわ、更年期のせいか暑くて目が覚めるわ、夢を見てこれはまるで夢のように事がうまく運ばないぞ！と思ってみたり、眠りながら、眠くて死にそうと思ってみたり、もう大変。
起きる時間もまちまちで、時々ものすごく朝早く起きてしまったり、オッサンのように早い時間からソファで寝てしまったり。
昼くらいには歩いていても眠くなる日もあったりで、ホントに、年は取りたくないわ～なんて思っていたんです。
ですが、最近、ぐっすりと眠れるようになりました。
時間は長くても短くても良いのですが、あまり短いと良くないという説もありますが、とにかく質を上げたいですよね。
そして、その質を上げる方法に気づいてしまった私なんです。
それを実践して以来、ホントに気分が良いです。
さて、その、ぐっすり寝れる方法とは・・・
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携帯（スマホ）の電源を切る
ってことなんですね。
スマホの電磁波なども関係あるのかもしれないですが、やっぱり一番害があるのが、
なんといっても、気になっちゃうことなんだと思います。
全然気にならないって方もいるかもしれないですが、
例えば私の場合は、誰かからなにか連絡が来るってこともないこともないんですが、
メルカリのコメントが入るとか、それを見る見ないとかではなくて、どこかで「かもね」って思っているということなんです。
頭のどこかでこういう気になる事があれば、眠りが浅くなるのも仕方ないかと。
スマホを切ることで不便があるとすればなんだろうと考えたら、
夜中に起きた時に時間を見たいというだけなんです。
起きた時の時間を確認してそれが何なんだよと思ったら、それも気にしすぎなのかもってね。
昨日は何時と何時に何回起きたって言いたいだけなのかも。
万が一地震とかの通知が来るかもしれないってのもあるんですけどね。
私はこの間寝ている時地震の通知が来ても、何もできなかったし、ほぼ同時だったし、逆に恐怖心を煽るだけでしたけどね。
1時間前くらいに来てくれるなら、なんとかしようもあると思いますけどね。
たとえ1分前に来ても、ただ恐怖の時間を過ごすだけだよね。
そういえば、最近余震もなくなったな。
そして、万が一といえば、家族に何かあったら、なんて場合なんですが、
これも、なんとなく察知するように日頃からカンを鋭くしておきたいものです。
眠りをなんとかしたいと思っている方は一度お試し下さい。
それから、毎日飲んでいたノンアルビールはやめて、青汁にしてみました。
ノンアルビールをやめてなぜ青汁かというと、青汁の味が好きってのと、安い青汁を見つけたからです。
トイレに起きる回数が激減しましたよ。
一体何回行ってたんだよ。
